😮Моя осанка неидеальна⠀
⠀
Одна из проблемных зон моего тела - это неподвижный грудной отдел позвоночника. 💡Если у вас есть сутулусть или, наоборот, спина слишком прямая, если очень подвижная поясница, то, вероятнее всего, у вас такая же проблема (хотя это неточно). ⠀
⠀
В грудном отделе наш позвоночник может сгибаться и разгибаться, хоть и незначительно (по сравнению с пояснице), но, самое важное, он умеет (должен уметь) вращаться (скручиваться, совершать ротацию). И если вдруг ваш не умеет или умеет, но незначительно, тогда очень даже возможны проблемы в шее, пояснице и других сегментах нашего тела. ⠀
⠀
💡Я предлагаю вам небольшую зарадку для вашего верхнего отдела позвоночника и лопаток (которые уж очень тесно с ним связаны). ⠀
⠀
‼️✔️При выполнении упражнении мы держим вертикальную планку. ⠀
✔️Движение происходит в районе нижнего края лопаток. ⠀
✔️Плечи не поднимаем к ушам. ⠀
⠀
Выполняйте каждое упражнение 10 - 20 раз, можно между делом. ⠀
⠀
Друзья, занимайтесь с удовольствием 😉 и регулярно! ⠀
⠀
А я провожу тренировки онлайн. Запись в директ. ⠀
⠀
#тренируйсядома ⠀
#тренировкионлайн ⠀
#мобильность⠀
#двигайгрудью⠀